Rau củ

Các loại trái cây dành riêng cho người bị đau dạ dày

trai-cay-cho-nguoi-dau-da-day

Bệnh đau dạ dày là một căn bệnh phổ biến ở Việt Nam, hầu hết chúng ta đều có thể có vấn đề với bao tử kể cả là người trẻ tuổi hay đã trung niên. Tìm ra các loại thực phẩm trái cây phù hợp cho người bị đau dạ dày là một điều cần thiết để giúp bản thân hạn chế được những cơn đau “khó tả” và cũng là để “yêu thương cơ thể” mình hơn.

Điểm danh các loại trái cây dành cho người bị đau dạ dày

Các loại quả này với thành phần chứa ít axit bão hòa, có khả năng cân bằng tính axit trong dạ dày sẽ đảm bảo hạn chế những cơn đau “bất thường”.

Quả bơ chứa rất nhiều kali, chất xơ và các chất béo không bão hòa. Ăn bơ sẽ giúp bạn nhanh chóng xoa dịu các cơn đau dạ dày, hỗ trợ chữa lành các vết loét và tác động tích cực lên quá trình nhu động của ruột.

Táo

Với thành phần pectin, chất xơ, kali, các loại vitamin và enzyme có lợi cho cơ thể, táo là loại trai cây lí tưởng cho người bị đau dạ dày. Táo giúp thức ăn được chuyển hóa nhanh hơn, nhờ đó mà giảm tải áp lực lên dạ dày, hạn chế các cơn đau và các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Đu đủ chín

du-du-chin-trai-cay-cho-nguoi-dau-da-day

Nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao, đu đủ cũng là một loại hoa quả mà người bị đau dạ dày nên thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Đặc biệt, nên ăn đu đủ khi chín vì nhựa trong đu đủ xanh khiến dạ dày bị bào mòn và bệnh càng trở nên trầm trọng.

Hai loại enzyme papain và chymopapain có trong đu đủ thuộc nhóm enzyme phân giải protein. Chúng có tác dụng phá vỡ protein thành peptide và axit amin để cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, đồng nghĩa với việc dạ dày cũng sẽ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn. Bên cạnh đó, đu đủ cũng giúp cân bằng axit trong dạ dày, làm dịu bớt các cơn trào ngược và giảm nguy cơ táo bón.

Thanh long

thanh-long-trai-cay-cho-nguoi-dau-da-day

Thanh long là loại hoa quả thanh mát và ngọt dịu, và rất phù hợp cho người bị đau dạ dày.. Dành cho bạn nào chưa biết, trong thanh long có chứa oligosaccarit – một loại carbohydrate có tác dụng kích thích, sản sinh và nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. 

Thanh long còn rất giàu chất xơ hòa tan và các chất chống oxy hóa, góp phần giảm viêm, trung hòa axit trong dạ dày và tác động tích cực lên quá trình tiêu hóa thức ăn. 

Ổi

Lượng axit hữu cơ trong ổi rất thấp nên loại quả này hoàn toàn thích hợp cho bệnh nhân đau dạ dày nói riêng và đường tiêu hóa nói chung.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều ổi, tránh ăn ổi còn xanh và nên loại bỏ hạt vì có thể sẽ gây ra hiện tượng khó tiêu và táo bón. Cách tốt nhất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích là dùng nước ép ổi nguyên vỏ hoặc ổi xay nhuyễn.

Dâu tây

dau-tay-trai-cay-cho-nguoi-dau-da-day

Dâu tây là một loại quả giàu vitamin C, giàu khoáng chất như kali, magie và đặc biệt là giàu chất xơ. Kết quả nghiên cứu thực tế cho thấy, trong mỗi quả dâu tây sẽ có khoảng 3 gram chất xơ. Như vừa đề cập ở trên, chất xơ có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc tạo ra và nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Việt quất

blueberry-trai-cay-cho-nguoi-dau-da-day

Cuối cùng, các loại trái cây dành cho người bị đau dạ dày phải kể đến trái việt quất.

Việt quất được ví như một loại “siêu thực phẩm” vì dồi dào dinh dưỡng nhưng lại chứa rất ít calo. Tương tự như dâu tây, việt quất có hàm lượng chất xơ vô cùng cao. Chất xơ trong việt quất thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh và thuận lợi hơn, giúp dạ dày điều tiết hoạt động và ngăn ngừa táo bón.

>>> Xem thêm: Liệu bạn đã biết ăn trái cây đúng cách hay chưa?

Tạm kết

Những trái cây kể trên rất phù hợp để những người đau dạ dày có thể thưởng thức trong khẩu phần ăn mỗi ngày, tuy nhiên, bất kì một loại trái cây nào dù tốt cũng không nên lạm dụng. Bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải để đảm bảo không xảy ra tác dụng ngược, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.